SLIDE

SLIDE

Для slide-тренировок используется специальное скользящее оборудование, на котором участники имитируют движения конькобежцев, фигуристов и лыжников.  При боковом скольжении хорошо прорабатываются отводящие группы бедерных мышц, ягодичные мышцы. Работа на слайде тренирует дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Осваивать слайд довольно сложно, так как следует напрягать бёдра, чтобы научиться делать основной толчок для отката к бортикам слайда. После отработки базовых навыков скольжения добавляются упражнения — повороты корпуса, подъёмы ног, махи и выпады.

У слайд-аэробики много общего с тренировками Spinning — такая же высокоинтенсивная кардиотренировка, та же непрерывная работа крупных групп мышц при безударной нагрузке.

Slide— это тренировка для сильных и выносливых людей,готовых к серьезным физическим нагрузкам.

Посмотрите на видео, как проходят тренировки Slide:

Комментарии