Разминка, ее цели и задачи.

Разминка, ее цели и задачи.

Продолжаем давать полезные советы о тренировках.

Сегодня старший инструктор групповых программ Кузнецова Лариса расскажет о разминке, ее целях и задачах.

Любая тренировка, не важно групповая или персональная, начинается с разминки – это залог эффективной и безопасной тренировки. 

Цель разминки – разогреть мышцы, повысить пульс и температуру тела, тем самым снизить риск получения травмы. 
Время, которое отводится на разминку, занимает 10-15 минут, зависит от времени суток, температуры в помещении и уровня подготовки клиента. 

Настоятельно рекомендую не опаздывать на тренировку и уделять особое внимание разогреву мышц. И помните, от того как вы начинаете тренировку, зависит и ваш результат!











Комментарии