Йога и питание.Что есть перед йогой?

Йога и питание.Что есть перед йогой?

Что есть перед йогой?

Все физические упражнения лучше выполнять на пустой желудок. Но это не значит, что вы должны заставлять себя голодать перед занятием. За пару часов перед практикой можно съесть что-нибудь легкое. 
Вы можете перекусить: 
тост из цельнозернового хлеба с сыром или джемом;
вареное яйцо с тостом;
небольшую тарелку супа;
небольшую порцию каши;
стакан молока;
йогурт;
фруктовый салат;
несколько кусочков дыни;
свежевыжатый сок с мякотью.
Если вы проголодались за час до занятия, можно съесть следующее:
горсть орехов или сухофруктов;
морковку;
яблоко;
грушу;
арбуз;
молочный напиток (коктейль, кефир, ряженку);
йогурт.

Если у вас есть какие-то вопросы по йоге,задавайте их в комментариях.Наши инструкторы обязательно на них подробно ответят👍.





















Комментарии