Что такое Bosu тренировки?

Что такое Bosu тренировки?

Странное слово «bosu» - это сокращенный вариант английского выражения Both Side Use, что означает «использование двух сторон».

Тренажер bosu balance trainer напоминает летающую тарелку: пластиковая платформа диаметром около 63 см, с двумя ручками у основания — для удобства транспортировки, а на ней — резиновый купол-полусфера высотой примерно 30 см. Сам тренажер можно использовать с обеих сторон: полусферой вверх или вниз. 

Упражнения на неустойчивой поверхности BOSU гораздо эффективнее обычных силовых занятий, поскольку, выполняя то или иное движение, вам приходится еще и удерживать равновесие, задействуя мелкие мышцы-стабилизаторы.

Bosu — многофункциональная тренировка, которая прекрасно готовит человека к повседневной жизни. Она укрепляет вестибулярный аппарат, развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, а также улучшает осанку.

Приглашаем всех на тренировку BOSU по понидельникам и средам в 18:30. 

На фото фитнес-директор Шпилькова Анжелика. 

Комментарии